Retraite d’Automne dans les Cevennes


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RETRAITE D' AUTOMNE YOGA ET MEDITATION DANS LES CEVENNES

du 28 octobre au 01 novembre 2021

5 jours / 4 nuits

530 € TTC * par personne

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du 04 au 15 décembre 2019

Retraite d'Automne

Renforcement du système immunitaire

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Renforcement du système immunitaire


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LE STAGE


Durant cette saison de l’automne, il est plus commun d’entendre des éternuements et des toussotements. Pendant cette retraite, nous nous concentrerons sur le renforcement du système immunitaire à l’aide de techniques yogiques et nous nous préparerons à recevoir l’hiver, forts et positifs.

Cette retraite inclura de la Méditation, du Pranayama et du Vinyasa Yoga le matin, de la philosophie, du Yoga Doux et Yoga Nidra en fin d’après-midi, et des bains de Gong le soir avant le coucher.

La délicieuse cuisine d’Eléa nous réchauffera le corps et le cœur et nous fera sentir comme dans un cocon

Vous êtes les bienvenus que vous soyez pratiquants débutants ou avancés !



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LES INTERVENANTS


Frédérique est enseignante de Vinyasa, Hatha Yoga et yoga Restauratif. Sa pratique personnelle quotidienne, qui allie pranayama, pratique posturale et méditation, nourrit ses enseignements. Passionnée d’anatomie, elle apporte une attention particulière à l’alignement et à la précision dans les postures, afin que chacun puisse recevoir les meilleurs bénéfices de sa pratique. Frédérique vous proposera des pratiques créatives, tantôt énergisantes tantôt reposantes, pour ouvrir votre corps et votre esprit dans cet écrin de nature. Bernardo enseigne depuis plus de 17 années le Kundalini Yoga et la méditation. Il s’est formé à 17 ans dans un ashram au Mexique durant 4 années et  il n’a cessé de pratiquer et d’enseigner depuis. Il vous guidera dans un voyage vers l’intérieur, à travers méditations, pranayamas et bains de Gong



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LES LIEUX


Un véritable Mas Cévenol  de  15 hectares au calme et au milieu de la nature,  tout à fait propice à la relaxation et à  la contemplation . Le lieu s’inscrit dans une démarche  éco-responsable, privilégiant une manière de vivre avec son environnement, dans une vallée paradisiaque au milieu de chênes verts et  de châtaigniers, bordé par une  magnifique rivière avec ses rochers blancs et ses cascades . Des sentiers de randonnée sillonnent les collines aux alentours et permettront d’apprécier une nature encore très préservée où chaque saison apporte une énergie différente.  L’hébergement se fera en chambres  de  2 ou 3 lits de 90 cm ou avec un grand lit de 140 cm. Les salles de bain et les toilettes  seront à partager .


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Au programme:

* Deux pratiques de yoga par jour : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga

* De la Méditation, du Pranayama, du Breathwalk (marches méditatives intégrant des exercices de respiration)

* De profondes relaxations avec des Bains de Gong, du Yoga Nidra et du Yoga Restauratif.

* De la philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga.

* Des moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le gite : les vallées verdoyantes, la rivière.

Vous pouvez arriver au gite à partir du jeudi 28 octobre, 17h. Le stage se termine le lundi 01 novembre après le déjeuner, mais vous pouvez rester sur place pour profiter du lieu jusqu’à 17h. Le gite  est situé dans les Cévennes à environ 1h20 de Montpellier et Nîmes, 1h40 d’Avignon et  à 2h de Marseille

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LE FORFAIT:


530 €* par personne

28 octobre au 01 Novembre  2021 : 5 jours / 4 nuits  

*  pour toute réservation avant le 13/08 , puis  580 € par personne


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Ce Prix comprends:

* 4 nuits en chambre à deux ou trois lits ( salle de bain et toilettes à partager)

* Les repas du dîner du  premier jour au déjeuner du dernier

* Les pratiques prévues au programme
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Ce prix ne comprends pas:

* Le supplément chambre individuelle : selon disponibilité , nous consulter

* L’assurance annulation toutes causes : 35 € par personne

* Des sessions de Sat Nam Rasayan, soin issu de la tradition de Kundalini Yoga, avec Bernardo

* L’accès au sauna

* Des massages Ayurvédiques

* Des séances de Bol d’Air Jacquier

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Conditions de réservation:

– jusqu’au 24/09/2021 acompte de 50%

 – solde le  25/09/2021
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Conditions d’annulation:

-avant le 24/09/2021 : 50 % 

-à partir du 25/09/2021 100 %