Le yin yoga est une discipline plutôt récente. Chaque posture se pratique dans une durée plus grande, ce qui permet une détente beaucoup plus intense. Le fait de respirer  en conscience, de relâcher profondément son corps et son mental, permet de rencontrer et de libérer d’autres sensations voire émotions, qui surgissent alors.
Quasi sans efforts musculaires, il permet  un meilleur ancrage dans la terre. Le yin yoga agit aussi au niveau du tissus conjonctif (fascias).