Retraite d’automne : Renforcement du système immunitaire !
LE STAGE
Pendant cette retraite, nous nous concentrerons sur le renforcement du système immunitaire à l’aide de techniques yogiques et nous nous préparerons à recevoir l’hiver, forts et positifs. Ce long week-end inclura de la Méditation, du Pranayama et du Vinyasa Yoga le matin, de la philosophie, du Yoga Doux et Yoga Nidra en fin d’après-midi et des bains de Gong le soir avant le coucher. La délicieuse cuisine d’Eléa nous réchauffera le corps et le cœur et nous fera sentir comme dans un coco
LES INTERVENANTS
Bernardo enseigne depuis plus de 17 années le Kundalini Yoga et la méditation.
Il s’est formé à 17 ans dans un ashram au Mexique durant 4 années et il n’a cessé de pratiquer et d’enseigner depuis.
Il vous guidera dans un voyage vers l’intérieur, à travers méditations, pranayamas et bains de Gong.
Frédérique est enseignante de Vinyasa, Hatha Yoga et yoga Restauratif. Sa pratique personnelle quotidienne, qui allie pranayama, pratique posturale et méditation, nourrit ses enseignements. Passionnée d’anatomie, elle apporte une attention particulière à l’alignement et à la précision dans les postures, afin que chacun puisse recevoir les meilleurs bénéfices de sa pratique. Frédérique vous proposera des pratiques créatives, tantôt énergisantes tantôt reposantes, pour ouvrir votre corps et votre esprit dans cet écrin de nature.
LES LIEUX
Un véritable Mas Cévenol de 15 hectares au calme et au milieu de la nature, tout à fait propice à la relaxation et à la contemplation . Le lieu s’inscrit dans une démarche éco-responsable, privilégiant une manière de vivre avec son environnement, dans une vallée paradisiaque au milieu de chênes verts et de châtaigniers, bordé par une magnifique rivière avec ses rochers blancs et ses cascades . Des sentiers de randonnée sillonnent les collines aux alentours et permettront d’apprécier une nature encore très préservée où chaque saison apporte une énergie différente. L’hébergement se fera en chambres de 2 ou 3 lits de 90 cm ou avec un grand lit de 140 cm. Les salles de bain et les toilettes seront à partager .
Au programme:
- Deux pratiques de yoga par jour : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga
- De la Méditation, du Pranayama, du Breathwalk (marches méditatives intégrant des exercices de respiration)
- De profondes relaxations avec des Bains de Gong, du Yoga Nidra et du Yoga Restauratif.
- De la philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga.
- Des moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le gite : les vallées verdoyantes, la rivière.
Informations pratiques:
| Vous pouvez arriver au gite à partir du vendredi 15 octobre, 17h. Le stage se termine le lundi 18 octobre après le repas du midi, mais vous pouvez rester sur place pour profiter du lieu jusqu’à 17h. Le gite est situé dans les Cévennes à environ 1h20 de Montpellier et Nîmes, 1h40 d’Avignon et à 2h de Marseille |
LE FORFAIT:
395 €* par personne
Du 15 au 18 octobre 2021: 4 jours / 3 nuits
* pour toute réservation avant le 15/08 , puis 435 € par personne
Ce prix comprend:
- 3 nuits en chambre à deux ou trois lits ( salle de bain et toilettes à partager)
- Les repas du dîner du premier jour au déjeuner du dernier
- Les pratiques prévues au programme
Ce prix ne comprend pas:
- Le supplément chambre individuelle : selon disponibilité , nous consulter
- L’assurance annulation toutes causes : 29 € par personne
- Des sessions de Sat Nam Rasayan, soin issu de la tradition de Kundalini Yoga, avec Bernardo
- L’accès au sauna
- Des massages Ayurvédiques
- Des séances de Bol d’Air Jacquier
Conditions de réservation:
| – jusqu’au 13/09/2021 acompte de 50% – solde le 14/09/2021 |
Conditions d’annulation:
| – avant le 13/09/2021 : 50 % – à partir du 14/09/2021: 100 % |